あなたのマインドが免疫力を上げるカギ!「感染予防vol.2」

 

新型ウイルスの影響が、こんなにまで人の心を動かすのか…
とつくづく感じてます。
 
「トイレットペーパーがなくなる!」と噂を聞けば、
 
「うちも買わないと!」
 
とすぐに買いに走る。
 
ホント、この動きにはビックリでした。
 
 
こんな時だからこそ、焦りますよね。
 
「どうしよう、紙なくなったら大変!」
 
「また、紙も食品も水もなくなっていくの?!」
 
「備蓄しないと!!」
 
って冷静でいられなくなっています。
 
 
今は自然災害など様々な問題を経験している私たちにとって
尋常でいられないのも、仕方がないのかもしれません。
 
 
みんな同じように心配なんですよね。
 
 
女性は特に、家を家族を守ろうとする生き物だから、瞬間的に脳がそう働くのでしょう。
 
 
 
噂を聞けば、行動する!
 
すごい!
 
でも、確かめもせずに??
 
 
 
「ちょっとまって、冷静になろうよ!」
と声を大にして私は言いたかった。
 
本当にない人が困ってる。
 
私もその1人でしたから(^^;
 
 
でも、こういう時の行動力
人間ってスゴいな~と、私思います。
(他人事みたいね笑)
 
 
人はやろうと思ってても、なかなか行動することが難しいけれど
 
お金を出して物を買えば、安心が手に入る。
 
そんな簡単なことなら、すぐに行動出来るんでしょうね。
 
 
 
今までにないウイルスが、やって来たわけだから動揺します。
 
心配や不安もつきない…
 
 
 
ニュースで新型コロナウイルスの話ばかり
 
嫌な話題ばかりで不安いっぱいになって
 
あなたの気持ち、落ち込んでいませんか?
 
 
 
あなたのその気持ち、マインドが
免疫を下げてしまいますよ!
 
ウイルスや病気に勝つための、
あなたの身体に備わってる免疫力です。
 
 
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今日は、免疫を上げるために大切な
あなたの心、マインドについてお伝えしていきます。
 
大量に入ってくる情報と、どう向き合っていくか?
 
 
いろんなことが心配で夜も眠れない…
 
もし、あなたがそんな気持ちでいるならば
ぜひ、このまま読み進めてみてくださいね。
 
 
私が実際にしていることでもありますが、
あなたのヒントになれば幸いです。
 
 

冷静に自分自身で確かめる

 
新型ウイルスが広がり、
休校となって大騒ぎし始めた時
 
トイレットペーパーがなくなる騒動を友人から聞き
私、唖然としてしまいました。
 
 
私もその時、実情は分からなかったけど
 
噂が現実を作りあげてる
と冷静に受け止めていました。
 
 
 
 
噂話ってホント面白いものです。
 
「○○さんて、~なのかもしれないね。」
 
が、
 
「○○さんて、~なんだってね!」
 
に変換していくから。
 
話好きな人にかかれば、もう止まらない(笑
 
 
そして、笑い事にならない事態になるから
もう大変!
 
良い噂ならいいけど、
嫌な話は聞きたくない。
 
 
私はね
変な噂を聞いたとき
事実かどうか分からないことは信じないし、
誰にも言いません。
 
「かもしれない」
「こうなんだって」
 
に変わってる可能性があるから。
 
余計なことを話して
その人を嫌な気持ちにさせたくないし、
不安を植え付けることもしたくないからです。
 
 
知っておいた方が良いこともあると思うけど、
出来れば聞きたくなかった、ってこともある。
 
 
その噂の背景を見て、私は考えます。
 
おっと、話がそれましたね(^^;
 
 
 
 
 
 
私が伝えたいことは、
まずは自分自身で確かめる!
 
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その情報が本当かどうか。
 
信頼できる所からの情報です。
 
「~なんだってよ!」
と人伝えではなく。
 
 
信頼できる確かなところ。
 
 
 
今はスマホがあれば、
信頼できる確かな場所を探し、見つけることができるでしょう。
 
 
 
こんな大変な時だからこそ
冷静な気持ちをもって対応していくべきだと考えます。
 
 

安心感が免疫力を上げる

テレビのニュース!
 
ワイドショーみたいなテレビだと
不安をあおる事ばかり言ってますよね。
 
 
もちろん危機感をもつ事は必要なのですが
 
「また感染者が増えました。」
「この対応は良くないですね。」
「本当に心配です。」
 
と、そんな話ばかり聞いてたら
不安は倍増!!!
 
 
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さらに、
政府の取り組みがどうだとか
対策が遅すぎたのではないか、とか
 
そんな否定的なことばかり聞いたら
この先も不安としか思えない!
 
 
 
 
自分が考えてもみなかったことを聞いたら?
 
 
え?そうなの…
そうなっちゃうの…
 
もっと早く対応してくれれば良かったのに!
何やってるの!
 
不安が怒りになる。
 
 
それらの心配や不安、怒りがストレスとなり
 
あなたの免疫力を下げてしまいます。
 
 
 
食事や運動、睡眠はもちろん
 
マインドも大事!!
 
 
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国も地域の方々も、一生懸命考え対応しているのに
 
感謝もせず、否定してばかり…
 
 
初めてのことなんだから
 
みんな同じように不安なんだから
 
みんな一緒になって、
どうしたら良くなるかを考えた方が良い!
 
と私は思います。
 
 
心配や不安、文句ばかりの負のエネルギーで在るよりも
 
 
どうしたら良いかの方法を考え、行動し
これで大丈夫!って思えるプラスのエネルギーに身をおいたほうが、どれだけ安心か。
 
 
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その安心感が、免疫力を上げてくれるのです。
 
 

潜在意識にすりこまない

 
テレビのニュースを見ると、
司会者やゲストの意見が飛び交ってたりしますが
 
あれを鵜のみにしてしまうのは、よくないでしょう。
 
 
なぜなら、あくまでもその人の意見だから。
 
 
ニュースをだらだら見ていると
その人達の意見、価値観が
自分の潜在意識にすり込まれてしまいます。
 
 
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へ~、と思ってたことが
 
そうかもね、 そうだよね
そうだそうだ!
 
と変換していきます。
 
ちょっと怖いですね。
 
 
社会をより良くしていくために、
意見したり否定することは大事。
 
 
でもそれを全部、自分に受け入れてしまうのはどうなのでしょう?
 
 
テレビは
あーでもない、こーでもない
と話すことで番組は盛り上がっていきます。
それがまた話題となりますから。
 
 
テレビで語られる意見を全て、
自分の「潜在意識」にいれないように
距離をおいて見ることをオススメします。
 
 
 

必要なものだけを受け取る

私はあまりテレビを見ないので
巷の話題にうとかったりしますが
 
必要な情報は、必要な時に必要なタイミングで
チェックしています。
 
 
そして、それは簡潔に事実を語っている内容を読む聞くことにしています。
 
 
新聞記事は余計なことを書いてないと思います。
事実を簡潔に語ってくれてます。
 
 
 
実は私、ずっと新聞をとっていたのですが、
今年からやめました。
 
 
でも、今はアプリで新聞が読める時代。
 
それを活用しています。
 
 
テレビのニュースだと、NHKが簡潔かと。
 
どの番組にしても、司会者が個人的な意見を話し始める前に
消しても良いのかな、と思います。
 
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「これからこうなったら大変なことになりますね…」
 
とか不安をあおる話は、
出来るだけ見ない、聞かないように私はしています。
 
 
 
自分の心、マインドを安定した状態に保ちたいからです。
 
 
出来事をたんたんと書いてあるものが良い。
 
 
パッと読めるし
人に振り回されず冷静でいられるし
そこから自分の思考が見えてくらからです。
 
 
 

情報に振り回されていることを知る

 
情報に振り回されると疲れます。
 
身体も心も疲れます。
 
そろそろ、みんな疲れが出てませんか?
 
 
 
あれがなくなる!
と聞けば買いに走り
 
これを食べると良い!
と聞けば買いあさり
 
常に噂話に敏感になっていれば
疲れます。
 
 
そしたら文句も言いたくなりますよね。
 
 
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「自分がいろんな意見や情報に振り回されていること」
 
これを自覚することが大事だと感じます。
 
 
 
無意識のうちに
自分で自分を不安にさせている
 
ストレスをかけていること
 
これに気づけたら良いのかな、と思います。
 
 
 
免疫を上げるためにカラダに良い発酵食品食べたって
自分に心にストレスかけてたら
何にもなりませんからね。
 
 
 
緊急の時には情報をすぐに得ることが重要です。
 
しかし、今あなたにとって、それが本当に緊急にすることなのか?
 
 
自分の軸をもって
考え、行動することが大切ではないでしょうか。
 
 

心配性ならば…

 
心配しやすい、不安を抱えやすい人は特に、
あまりテレビを見すぎないほうがいいですね。
 
 
感情が常に敏感に働き、
聞くたびに揺れ動く状態では
自律神経まで乱れてしまいます。
 
 
すると、
正常に身体機能を働かせることが弱まったり
 
心の乱れが身体の不調を招くからです。
 
 
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何だか分からない不調は
心が大きく影響しています。
 
 
情報を集めることに意識を向けるより
 
自分の心、マインドを安定させ
 
心地よくいられることを意識してみてください。
 
 
 
その方が疲れませんよね。
 
気持ちが楽になり
穏やかに落ち着いて過ごすことが出来るでしょう。
 

どちらを引き寄せる?

 
それからもう一つ、
 
「病気になったらやだな…」
 
「私弱いからうつりそう…」
 
「インフルエンザまたかかるかも…」
 
と、「私はなる
という前提で物事を考えていると
残念なことに、それを引き寄せてしまいます。
 
 
 
周囲を見いてると、
過剰に心配している人ほど、何かにかかってる気がしてなりません。
 
 
「きっとまたこうなるよ~」
みたいな型を作っちゃってるんですよね。
 
 
それが現実になると
「ほ~らやっぱりね。」
と自分で作り上げた型にはまって納得している。
 
 
例えば、
「インフルエンザ2年連続かかってて。
たぶん、今年もかかる気がする。
兄妹もいるから家族で感染かも~」
 
なんて思考でいると
現実化したりします。
 
悲しい型を作って、その中にいることを納得させている。
 
最悪を想定することで、
そうなっても慌てずにいられて安心なのかもしれません。
 
 
どうせ…
という感情が心の中にあるのでしょう。
 
 
 
潜在意識は否定語は受けつけません!
 
 
「病気になりませんように。」
 
は病気になることを意味してしまいます。
 
 
そうではなく、肯定的な言葉を使い
 
「毎日元気に過ごします!」
って言葉に置き換えてみると良いと思います。
 
 
何だか、ホントに元気が出てきませんか?(^^)
 
 
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ネガティブな思考を現実化させないように
 
元気が出る言葉、勇気がわいてくる言葉
 
それらを見つけ、
自分にも周りにも言葉にしてみましょうね!
 
 

免疫力を高め健康であるために大切なこと

 
今、仕事が出来なくなってしまってる方
 
逆に仕事がてんてこまいになっている方
 
イレギュラーな生活を送っている方
 
子どもとずっと家に閉じこもってる方
 
いろんな事情があると思います。
 
 
 
不平不満を言っても
事実起きていることは変わりません。
 
 
だったら、どうしたら良くなるかを考えて、
行動してみませんか?
 
 
 
 
新型ウイルスの影響で、ゆったりとした時間が増えた方も多いようですね♪
 
 
今まで後回しにしてたことをやってみたり。
 
やりたいと思ってたことの準備をし始めたり。
 
 
せっかくのこの時間を有り難く、
自分のために有効に使うのも良いですよね。
 
 
 
家族の時間が増えて、喜んでるお子さんもいるのではないでしょうか(^^)
 
家族の時間、アロマヨガセラピー
 
 
日本人は働きすぎだから
休んで!って言ってくれてるのかもしれません。
 
 
毎日残業、休日出勤からちょっと解放され、
 
ゆっくり過ごし自分をいたわることも
免疫力を高め
健康でいるために大切なことですから。
 
 

免疫力を上げ、感染を予防するために出来ること!

今日はマインドについてお伝えしてきました。
 
本当は違うポイントを書く予定だったのですが
あまりにも情報に振り回されてるような気がして
書かずにはいられませんでした。
 
 
 
免疫力を上げ
感染を予防するために出来ること!
 
 
それは…
 
 
噂話は、真実を自分自身でしっかり確かめる。
 
・不平不満ではなく、どうしたら良くなるかを考え、行動する。
 
・プラスのエネルギーでいる。
 
・テレビで語られる意見を、鵜のみにしない。
 
・情報に振り回されず、安定した心の状態でいる。
 
 
 
 
これらを意識し、気をつけることで
心配や不安などのストレスから解放されることでしょう。
 
 
それが、あなたのマインドを安定させ
免疫力を高めることにつながります!
 
 
 
アロマヨガセラピーでも、
カラダとココロのバランスを整え
免疫力を高めることが出来ます。
 
ご興味のある方は、ぜひこちらをご覧ください
 
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前回の記事「感染を防ぐために必ず知っておきたいこと!vol.1」
をまだご覧になってない方はこちらもどうぞ
 
 
 
 
 
 
 

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