ストレッチヨガで動けるカラダに！「子どもの身体づくりシリーズ」
《子どもの身体づくり》お子さまの身体のことで心配はありませんか？
✅すぐ転ぶ✅ケガが多い✅身体が硬い✅バランスが悪い✅運動が嫌い、もしくはしていない✅運動に対して苦手意識がある✅運動のし過ぎ✅腰や肩が痛い、と言う✅スポーツの時に、上手く動けていない✅動きに遅れがみられる✅風邪を引きやすい ✅運動できないけど何かやらせてあげたい…そんな子どもの身体を改善するための「ストレッチヨガ」
柔軟性やバランス感覚が身に付くことで…スムーズに動けるようになり、筋肉の硬さがゆるむので血流は良くなり基礎代謝がアップ。体に空気を取り込めるようになり持久力もアップ。呼吸がしやすくなることで、自律神経のバランスが整い集中力も身に付きます。そして、転ぶ、落ちる、などといった危険に遭遇しても大きなケガを負ってしまうリスクが下がるのです。
隠れた腰痛の原因。腰は前？それとも後ろ？
あなたの姿勢が腰痛を引き起こす！
悪い姿勢、不安定な骨盤が腰痛の原因の１つです。正しい姿勢でいること。腰部を安定した状態にしておくことが大事。
アロマヨガ講習会でのことです。
身体のお悩みで1番多かったのが、腰痛。次に、肩こり、頭痛。
ある方は腰痛が酷く、身体をよく見たら首から腰にかけての背骨の状態が良くないのです。
そして、身体が硬い。
あなたは、何気なくゆっくり休んでいる時どんな格好をしていますか？
テレビを見てる時、本を読んでいる時、スマホを見ている時の姿勢です。
特に意識してない方がほとんどかと思いますが、お尻が前にずれるように座り、前かがみになっていませんか？
実はその姿勢、骨盤が後ろに傾いている状態です。
もしかしたら、あなたの腰痛の原因はそこに隠れているかもしれません！
今日は、腰の不安定さからくる慢性腰痛についてお話していきます。