マンツーマンでリラックス出来ました!頭がスッキリして体が温かい。心のケア【お客様の声】

身体を変えたい。そして心も。

「マンツーマンだからホントにリラックスして自分に集中できてすごく良かったです!」

頭がスッキリした!体が温かい!

ご自分に向き合うために茨城県からお越しくださった方のご感想をご紹介いたします。

 

身体も心もすっきりしたいのに逆に疲れてませんか?

「マンツーマンでよかった!」

と何度もおっしゃられ、マンツーマンだから

「やってみたい!」と行動に移せたそうです。

 

こんなふうに思われる方、意外と多いですよね。

誰かと一緒だと気になってしまう…

集中できない…

人に合わせてしまい無理して頑張りすぎてしまう…

するとどうなるでしょう...

 

身体も心もスッキリしたいのに余計に疲れてしまいます!

これでは、逆効果ですよね。

自分と向き合う所、自分に向き合う時間をつくる場ですので、逆のことをしては良くありません。

更にひどいと、周りに合わせたばっかりに

無理に動かして身体を痛めてしまった!なんてことに。

これ実際に聞かれるお話です。

これは、いけません。

 

私から送らせていただいた詳細に

『正しいポーズをとることを目的としていません』

と書いてあったのを見て安心されたそうです。

 

人の身体はそれぞれですので、同じものができるわけはないですし、その方に合ったものが一番です。

 

身体が硬い人には硬い人なりの動きがあります。

何よりも心地良いものが良い循環を生み出すのです。

 

無理な力が入ると身体は緊張し硬くなってしまうので、

無理はしない環境をつくることも大切です。

 

「とにかく身体が硬く姿勢が悪いので私にはピッタリなヨガです!」

とお返事くださり

「身体を変えたい、マイナス思考を治したい」

というお悩みを改善するために行動に移されました。

大きな一歩だったようです。

 

リラックスの仕方が分からない

何もやる気がおきず、疲れている時

身体も心もリラックスしたいのに何をしたら良いか分からない…

調べてみたけどよく分からない…

やってみたけど、本当にこれであってるの?

 

こんな風に思うこと、あなたはありますか?

これも逆効果ですね。

これでは余計に不安がつのるばかりでリラックス出来ません。

こんな時は、人に頼ることが大切ですね。

自分の殻に閉じこもっているだけでは、見えないことがたくさんあります。

人は1人では生きられません。

人の力を借りることで楽になるはずです。

 

緊張や不安を感じると身体に力が入り、呼吸が浅くなるのが悩みだった30代女性【お客様の声】

それでは、お客さまのご感想を紹介いたします。

自分と向き合うために、自分のやりたいことをやろうと思い、アロマヨガセラピーを受けようと思いました。

いつも緊張や不安を感じると身体に力が入り呼吸が浅くなるのが悩みでした。

レッスンを受けてみたら、頭がスッキリして身体が温かくなりました。

身体のゆがみが分かったので私生活の姿勢も意識していこうと思いました。

深い呼吸も自己流だったので、ヨガの深い呼吸が分かって良かったです。

 

ゆきえさんは、ホント優しい方で、何でも受け止めてくれそうな雰囲気でいてくれるので、包み隠さず自分の話をたくさんしちゃいましたが、とても優しく話を聞いてくださいました。

自分のために楽しいこと、ワクワクすることを見つけていきたいです。

 

身体の不調を感じてる方、いつも身体に力が入っている方、忙しい忙しいと自分の時間をつくらない方にオススメします。とてもホッとできると思います。

 

今日は本当にありがとうございました。

自分のやりたいことに耳を傾け、行動出来て良かったです。

ゆきえさんは、ハッピーなオーラを出していて安心して過ごせました。

マンツーマンなので本当にリラックスして自分に集中できました!

大勢でやるよりマンツーマンで出来たことがスゴく良かったです!

これからも身体に耳を傾け、体調を整えていきたいと思います。

素敵なご感想ありがとうございました!

 

「頭がスッキリした!身体が温かい!」と体感され

ずっと食欲もなかったそうなんですが、

帰りには「久しぶりにお腹すいてる感覚~」

と身体も心もスッキリされ、元気になりましたね♡

 

気づけなかったことに気づく時

肩こり腰痛はなく、特に不調があるわけでもなかったのですが、

カウンセリングや実際に身体を動かしてみると

本人が気づいていなかったことに、気づきます。

まさに自分自身に向き合うことになるのです。

 

ここが痛いかも…違和感がある…

緊張しやすい方の多くは肩回りが硬くなっているので、

やはりこのお客さまも同じでした。

お悩みの中で「緊張や不安を感じると身体に力が入り呼吸が浅くなる」

とあったので原因はそこです。

 

緊張すると身体は硬直します。

緊張すると筋肉が硬くなるので、胸や肩回りは特にギュッとなり、圧迫され息が苦しくなります。

呼吸が入っていかないんですよね。

交感神経が優位になりすぎてしまい自律神経が乱れてしまうのです。

更に言うと、

緊張した状態がつづき、生きる上で大切な身体の機能のバランスが崩れます。

呼吸がうまく入らないと常に心も緊張したようになり、気持ちが休まらない、あせってしまう。

不安定な状態です。

身体は休んでいたとしても、心まで休めていないのです。

 

痛みやこりはないけれど、何となく調子が悪い。

という方は、自律神経が乱れている可能性がありますので注意してください。

もしあなたが、何となく調子が悪い日が続いているのであれば、

自律神経の乱れは呼吸やヨガで改善できますのでご相談ください。

見えない不調は1人では分かりませんからね。

 

簡単なようで難しい呼吸法

呼吸が上手くできないことを気にされていました。

「自己流でやっていたので深い呼吸を知れて良かった」

とおっしゃってましたが、呼吸は本当に重要です。

 

みなさん普通に呼吸してると思いますけど、

呼吸に意識を向けるのと、何もしないのとでは雲泥の差があります。

身体も心も面白いように変わってきますよ。

 

呼吸で自律神経をコントロールすることができます。

 

ぜひ、日常でも取り入れていただきたいことの1つです。

呼吸に関しては、まだまだ驚くべき効果があるのでここでは割愛させていただきますが

簡単なようで難しい呼吸法。

これもすぐには身に付きませんので、はじめは自分の楽なところからやっていくことが良いと思います。

 

身体の左右差が見つかる

身体の左右差。これも自分では気づけないことの1つ。

左右差って、常に鏡を見てるわけではないので気づけません。

でも、マンツーマンだからこそ細かい左右差は分かります!

大人数レッスンでは1人ずつ、じっくり見ることは難しいですからね。

 

座ってる軸が曲がっている。

左右の高さが違う。

つまり身体のバランスが崩れています。

いつもの姿勢がゆがんでいるということ。

 

これは生活習慣、日常の癖を見直すことが重要になります。

まだ痛みやコリには出ていなくても、

放っておくと肩こり腰痛などにつながってしまいますので注意が必要です。

生活習慣のチェック、癖を見つけるお手伝いやアドバイスも私はしております。

 

身体を動かすことは、カラダも心も循環する

生きていると、楽しいこともあれば苦しい時もある。

当たり前だけど、苦しいときはとても辛くて

気持ちが不安定な時って、ありますよね。

しかし、それをどう乗り越えていくか…

 

乗り越えようとしなくても、自分をありのまま受け容れることで自然と先に進めることもあるかもしれない。

 

時には大きな目標を見つけることで、エネルギーがわいてくることもある。

 

また、自分自身を見つめ、いたわり、満たしてあげることで

本当にやりたいことが見えてくるでしょう。

 

自分のやりたいことに耳を傾け、行動したことで、自信がつき

新たな行動につながっていきます。

ちょっとの勇気を行動に移すことで、これから見る世界が変わっていくことでしょう。

 

特に身体を動かすことは、カラダも心もが循環していくので

不要なものは出し、良いものを取り込んでいく。

 

嫌な感情を出し、良いエネルギーを取り込み循環させる。

身体と心はつながっていますからね。

 

肩の力を抜き、心地良く身体を動かし、身体の不調を解消しながら身体と心を整える

いつも身体に力が入っている方

毎日忙しくされている方

身体の不調を感じている方

肩の力を抜き、心地良く身体を動かして、身体の不調も解消しながら

身体と心を整えていきましょう。

 

ご自分に向き合うことで、

気づけなかった身体の癖、思考の癖も見えてきます。

 

分からないことがあれば、お気軽にご相談くださいね。

肩こり腰痛専門アロマヨガセラピー

 

 

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