肩こりを放っておくと腰痛が悪化する

肩こりを放っておくと腰痛は悪化します。

信じられないかもしれませんが、
肩こりだけだったのが腰痛になったり
時々痛む腰痛がもっとひどいことになってしまいます。

 

こんにちは！

一生モノのセルフケアを手に入れ
不調を手放し
軽やかなカラダとココロに変わる！
肩こり腰痛専門アロマヨガセラピー

アロマヨガセラピストの
鈴木幸絵（すずきゆきえ）です。

 

デスクワークやスマホを見る時間が増え
多くの方が肩こりや腰痛を経験されていると思います。

 

張るような肩の痛み、ずっしりと重い…

座っていると腰が痛い、立つ時に腰が痛い…

痛みで集中力が欠けイライラする…

 

その状態を放っておくと腰痛が悪化するのです。

なぜ悪化するのか？
をお伝えしていきますね。

肩こり腰痛の原因は姿勢にある

肩こりは主に、
肩甲骨の位置が外側にズレてしまったことで引き起こされます。

もちろん心の問題もありますが
今日は身体の連動について視点をあててお話します。

 

肩甲骨の位置が外側にズレる
と言うのは猫背の姿勢

この猫背になると何が起こるのか、
を想像しながら身体を動かしながら読んでください。

身体の連動を見る

猫背になると、身体の重心が前にきます。

すると頭が前に出て、お尻が後ろに出ます。

これではバランスが悪いので
自然とバランスをとろうとして身体を起こします。

 

では、お尻が出た状態で身体を起こすとどうなるか？

 

腰が反ります。

反り腰の完成です！

 

そうなると腰の骨がぶつかって
腰を反らせた時に痛みが出てしまうのです。

 

お尻が出ていればもも裏が張り

お尻が緊張して坐骨神経痛になったり

反り腰では背骨がぶつかるので
ヘルニアや脊柱管狭窄に繋がってしまいます。

 

つまり、肩こりを放っておくと
腰痛は悪化し深刻化するということ。

手術するまでの事態になったら本当に大変ですからね。

 

根本的に解決するためには

マッサージしてその場しのぎで済ませるのではなく
根本的に解決することが必要です。

 

ではどうすれば良いのか？

それは、胸や脇の下の筋肉をゆるめることで
肩甲骨が元に戻っていきます。

 

筋肉を伸ばし、関節を伸ばして、動くようにしてあげると
肩甲骨は元の位置に戻ります。

すると猫背は良くなります。

 

肩甲骨の位置が悪いことによって
お尻が出て、腰が反って、腰痛がひどくなるのを
食い止めることができるのです。

 

肩こりを放っておいたら
肩こりはひどくなるし腰痛もひどくなる。

取り返しのつかないことになる前に
肩こりを解消することが大切です。

 

痛みの原因はつながっている

私は痛みのあるところを全て聞いています。

肩こりはどんな風に痛いのか？
頭痛はあるのか？
どんな時に腰が痛いのか？
膝は？…などなど。

 

これらも、そもそもの原因は同じで
その人の癖でそこに出ているだけ。

 

全身の連動、バランスを見ていくと
痛みの原因はつながってきます。

逆に言えば、全身のバランスを整えることで
全ての痛みはとれていきます。

 

ヨガは全身のバランスを整えることが出来ます。

頭のてっぺんから足のつま先まで動かせるので、とっても効果的なのです。

 

アロマヨガセラピーは普通のヨガとは違い
痛みの原因となっている所に意識を向け
しっかりポイントをあてること
そして全身を整え、神経も整えるから痛みが改善できるのです。

マッサージでは解決できない

肩こりを放っておくと腰痛は悪化します。

そして深刻化します。

ですから、肩こりの方も腰痛の方も
マッサージをしてその場しのぎで終わらせるのではなく
根本的な解決をし、痛みが戻らない身体づくりをして欲しいと願っています。

取り返しのつかなくなる前に
あなたにもできることがあるのですから…

 

あなたの肩こり腰痛は放っておいて大丈夫ですか？