子どもたちに異変「運動するとすぐケガをする!」「跳び箱に手をついたら骨折した!」「ジャンプの着地で転びアキレス腱を断裂した」「体が硬く、縄跳びやマット運動などの後、首や腰に痛みが出る」これを知って衝撃を受けました…数ヶ月前の新聞記事です。日体大の教授は、こうした異変が「多様な形で表れるようになり、かつ深刻化している」と指摘する。今や蛇口はひねらず、手を出せば水が出る時代。子どもはゲームなどに熱中し、体を動かさない。異変の背景には、こうした生活や遊びの変化がある。子ども達の身体や動きの異変は、何を私たちに伝えているのでしょう?発育期に体を動かさないことが、私たちにどんな影響を与えるのか…
あなたの姿勢が腰痛を引き起こす!
悪い姿勢、不安定な骨盤が腰痛の原因の1つです。正しい姿勢でいること。腰部を安定した状態にしておくことが大事。
アロマヨガ講習会でのことです。
身体のお悩みで1番多かったのが、腰痛。次に、肩こり、頭痛。
ある方は腰痛が酷く、身体をよく見たら首から腰にかけての背骨の状態が良くないのです。
そして、身体が硬い。
あなたは、何気なくゆっくり休んでいる時どんな格好をしていますか?
テレビを見てる時、本を読んでいる時、スマホを見ている時の姿勢です。
特に意識してない方がほとんどかと思いますが、お尻が前にずれるように座り、前かがみになっていませんか?
実はその姿勢、骨盤が後ろに傾いている状態です。
もしかしたら、あなたの腰痛の原因はそこに隠れているかもしれません!
今日は、腰の不安定さからくる慢性腰痛についてお話していきます。