負のループから抜け出すには?視点を変えること

 

新型コロナウイルスの影響がまだ続いていますね。

世界中が歴史に残る危機に立ち向かっています。

誰もこんなことになるとは想像できなかったことでしょう。

 

いろんな情報が飛び交い、混乱し、経済も打撃を受ける中

ピンチをチャンスに変え、すぐに動きだしている人が
今、大躍進しています。

 

この不安や恐怖の中
なぜ、負けることなく前に進めたのか?

 

コロナに関係なく、 

私にはムリ

どうせできないし…

私ってダメだな…

と思った時

これを知っておけば、
あなたはきっと
どん底から抜け出すことができるでしょう。

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どうすれば良くなるのか?を自分に問う

悪い状態の時

人はもっと最悪なことを想像します。

 

「悪くなったらどうしよう」

「きっとそうなるにちがいない」

「私はもう、このまま生きていくのかもしれない…」

 

と、そんな言葉が頭の中を駆け巡ります。

グルグルと、負のループから抜け出せなくなってしまうのです。

 

この負のループから抜け出すまでの時間には個人差があり

この時間の長さが、

あなたの生活、身体や心に大きな影響を与えていきます。

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ところが、

そんな時に負のループから抜け出せる方法

大事な思考法があります。

 

それは...

 

どうすれば良くなるのか?

良くなるには何が必要か?

今何が出来るか?

 
を、自分に問いかけ
 
考え、模索し、行動することで
 
あなたの現実は変化していきます。

 

 

努力し行動している人が成功する

実際に今、コロナの影響でかなりの企業が莫大なダメージを受けてる中

 

どうすれば良くなるのか?

改善には何が必要か?

何が出来るか?

 

を問い、考え、模索し、行動している企業が

今大きな発展をしています。
 
 
どん底にいる人や経済
環境や社会を何とかしよう!
 
と努力し行動している人がいるのです。
 
 
 
 
ニュースでは気が滅入るようなことばかりで
コロナ鬱、という言葉が出たほどですよね。
 
 
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私も情報を得るためにニュースを見ますが
ずっとなんて見ていられません!
 
 
自分の身体と心を安定した状態に保つために
情報は、いつ、どこから得るかを決め
必要最低限にしています。
 
 
以前のブログにも、ニュースのことを書かせていただきましたが、
 
それを見た方から
「テレビを見る時間を減らしたら、不安が減って心の状態が落ち着きました」
 
とお声をいただきました。
 
 
 
不安や恐怖をあおるニュースばかり報道されていましたが
 
そんな中でも
 
今出来ること!
 
に視点を切り替え
努力し、頑張って行動している人やお店、企業の話を聞くことで
 
 
私は感動し、可能性はまだまだある!
みんな頑張ろう!
って気持ちを常に持ち続けています。
 
 
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また、私も同じように
 
今何ができる?
今こそ出来ることは何?
 
を自分に問い、考え、模索し、行動しています。
 
 
なので、ネガティブな感情はありません。
 
 
冷静に、社会や人の動きを見ています。
 
 

ネガティブな感情

 
とは言っても、ポジティブに考えることが難しい人も多いと思います。
 
 
政府が何か言えば不満に思う
 
人や物のせいにしたくなる
 
早く誰か何とかして!!
 
…と。
 
 
 
こんな時、
あなたの心では
 
 
誰かや何かのせいにすることで
ストレスを解消したつもりになっているのかもしれない
 
 
そうすることで、自分の感情を保とうとしているのかもしれない
 
 
周りと同調することで安心感を得たいのかもしれない
 
 
 
これらは、潜在的に心のどこかに
そんな気持ちがあるのだと感じます。
 
 
 
 

不平不満を言ったところで、何も現状は変わらない

 
不平不満を言っても、
 
周りにいる人のやる気や気持ちは落ち込み
 
エネルギーが下がるだけ。
 
 
そして、残念なことに
言っている人も疲弊してくる。
 
 
聞いている人も、言っている人も
何も良いことはないでしょう。
 
 

心のバランスを整える

家計や会社への補助金が出る

というニュースが出た時に

「手続きに手間がかかりすぎる」
と不満ばかりがすぐに話題となりました。
 
 
そのニュースに、すぐに同調する人がいることを知った時
 
私はこう思いました…
 
 
「国民のことを考えて対策をねってくれてるのだから感謝しようよ。
 
国も頑張ってるんだから応援してあげようよ。」
って。
 
 
私が平和主義なのかもしれなけど
 
でも、文句ばかりは可哀想
つらすぎる…
 
 
感謝の気持ちはどこへいったの?
 
 
それで少しは生活や会社が保たれるはず。
 
ありがとう
 
という言葉を忘れてしまってない?
 
そう思いました。
 
 
 
 
不満ばかり出てしまうのは、
 
視点や思考が偏っているからです。
 
 
 
大変な状況だけれども、
 
負の情報に振り回されず
 
自分の心のバランスを整えること
 
これがとても重要なことだと思います。
 
 
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そして、

視点を変えること!

 
 
出来ていないことや失敗ばかりに注目するのではなく
 
改善されたこと
 
出来るようになったこと
 
可能性に目を向けていくことが
 
大切ではないでしょうか。
 
 

不調を改善し、身体と心を整えることも同じ

 
これまで話したことは、不調を改善することとも同じです。
 
 
「コロナのせいで何もできない」
 
「外に出れないから運動不足で太っていく」
 
「テレワークで肩こりや腰痛が辛い」
 
「子どもとずっと家いるからイライラしてしまう」
 
 
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…そうかもれない
 
 
でも、
 
環境や物や人
外側にあるものばかりに目を向けていて
 
 
嘆いてるだけで何もしなければ
 
現実は何も変わらない
 
 
そう思いませんか?
 
 
 
 
視点を変え
 
そうならないために何が出来るか?!
 
を常に自分に問いかけ
 
考え、行動することで現実は変化していくはずです。
 
 
 
分からなければ聞けばいい!
 
誰かに頼ってみてもいい!
 
そうすることで未来は変わるのです。
 
 

自分に向き合い、対話し、未来を変える

 

今、想像もできなかった環境の変化で

自分の生活や生き方と、向き合うきっかけになった人もいるかと思います。

 

また、身体の不調に悩まされ

不安定な心に振り回され

未来を不安に思う日々を過ごされているの方も多いのではないかと思います。

 

 

そんな苦しい状況を変えるために

あなたが出来ることは

 

どうすれば良くなるのか?

良くなるには何が必要か?

今何が出来るか?

 
を、自分に問いかけ
 
考え、模索し、行動することで
 
あなたの今、そして未来を変えていくことが出来るでしょう!

 

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我慢の毎日から解放されて
自分らしく生きるために

 

身体と心をゆるめ
整え
軸をもつことで
あなたの未来は変えられます。

 

元気に軽やかに動ける身体になりたい!

イライラせず、笑顔でいたい!

 

そんな想いがあるのなら

ぜひ、私に会いに来てくださいね。

 

 

 

 

 

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