やらなきゃ損!アロマヨガの効果。8割もの方が肩こりを改善

 

肩が軽くなって、心も軽くなりました!」

階段の上り下りが楽になって、回数を重ねるごとに日常生活が楽になりました!」

「アロマヨガの日は良い睡眠がとれて、次の日も朝から元気に過ごせるようになりました!」

気持ちが前向きになりました!」

 

こんにちは!
アロマヨガインストラクター セラピスト
鈴木ゆきえです。

 

9月~10月に行っていた
《アロマヨガ講座~肩こり腰痛を改善しイキイキと過ごそう~》
に参加された、受講生のカラダとココロの変化をお伝えいたします。

 

大人数の中でしたが、個々に得られたものがたくさんあり
最後にみなさんのご感想を聞いた時、私は本当に感動しました。

 

今回の講座は館林市からの依頼で行ったものなので、普段のアロマヨガセラピーとは違いますが、
私のアロマヨガの効果を体感された方々のご感想をシェアしていきたいと思います。

 

受講生の身体がどのように変わったのか
何を感じたのか
どんな心の変化があったのか
を知ることで、あなたのお悩み解決のヒントになったり、未来を描くきっかけになればと思います。

 

8割もの方が肩こりを改善

受講生の方々、毎回ほぼ欠席なく通ってくださったのですが
最後の日は風邪が流行りはじめた頃で
5名の欠席となり、お会い出来ず本当に残念でした。
 
 
体調があまり良くなかったのに、最後だからと来てくださった方もいらっしゃって。
 
本当にありがうございます。
 
 
市の方で用意して頂いたアンケートを拝見したところ、
ほぼ全員の方が、「やや満足」の上の
「満足」とあって良かったです(^^)
 
 
 
60分の講座時間が「短い」と感じた方、回数も「少ない」と書かれた方々。
(週二回やりたい、半年間やりたい、等々)
 
本当に有難いです。
 
 
 
たくさんの方が
「また是非、講座を開いて欲しい。
また参加したいです!」
 
とおっしゃっていただき
本当にありがとうございます!!
 
 
 
 
今回「運動したい。リフレッシュしたい」等、
肩こり腰痛がない方も参加されていたのですが、
それでも15名もの方が
「肩こりを改善できた」
と答えていました。
 

肩こりがあることに気づかない

 
今回のアロマヨガ講座のサブタイトルが、
~肩こり腰痛を改善しイキイキと過ごそう~
だったのですが募集の媒体によって、その文字が抜けているものもあり。
 
 
「体を動かしたい」、「運動不足の解消」、「アロマヨガをやってみたい」
という方も多くいらっしゃいました。
 
 
なので、参加された目的は人それぞれだったので
始めに「肩こりある方いますか?」と聞いた時は数名でした。
 
それが、なんと15名もの方が「肩こりを改善できた」と答えてます。
 
 
 
面白いですよね~(^^)
 
 
これは、自分に肩こりがあることに気づいていなかったのでは、と思います。
 
肩こりと言うほどでもない。
でも、肩が重い。違和感がある。
なんていう方もいたはず。
 
 
今回続けていたら
肩が軽くなったことを実感し
「肩こりが改善できた」と答えた方が増えたと考えます。
 
「実は私、肩がこっていんだ」
ということを知れたことは、大きな気づきですね。
 
 
 

腰痛、歪みの改善。ストレス解消の効果

 
みなさんのご感想の中で
腰痛を改善された方はもちろん
身体の歪み改善
ストレス解消
リフレッシュ
など、個々に得たものがありました。
 
 
 
本当にたくさんの素晴らしい気づき、変化があって、1度に多くの方の感想を覚えきれなかったのが悔しいです(^^;
 
 
 
みなさんの顔がイキイキと輝いてました!!
 
 
 
 
講座を終え、カラダの変化、ココロの変化のご感想を
いくつかご紹介いたしますね。
 

受講生の声

 
「股関節痛に悩んでいたのですが、今回参加させていただき、だいぶ楽になりました。
階段の上り降りが楽になって、回数を重ねるごとに日常生活が楽になりました。
そして、心も前向きになりました!」
 
 
 
肩こりがあったけど軽くなり、心も軽くなりました。」
 
 
 
「1日の体の疲れが取れてすっきりしました。
自分の体を見つめることが出来て良かったです。
自分の身体と対話をして、変化に気づき、健康管理をしていきたいです。」
 
 
 
「アロマヨガの日はゆっくり睡眠がとれて、次の日も朝から元気に過ごせるようになりました!」
 
 
 
「腸の動きが良くなりました。
自分の体の声に耳を傾けて、気分良い生活を送りたいです。」
 
 
 
「心から解放されるとリラックス度が格段に違うと実感しました。
心身共にいたわる気持ちを忘れない。
それにより他人をも思いやれる気持ちが生まれると感じました。」
 
 
 
「ここに来ると、後ろにあるものを忘れて、気持ちが前向きになることができました。
週一回のこの日がとても楽しみでした。」
 
 
 
「自分の身体と心を見つめ直すことが大切だと感じました。
自分自身を大切に出来るようになりたいと思います。」
 
 
 
「身体がほぐれて眠りやすくなりました。
翌日の目覚めが良かったです。」
 
 
 
「持病があって不安だったけど、身体と心が整えられ、いろんな話が聞けて参加して良かったです。
もっとやりたかったです。」
 
 
 
「呼吸が出来るようになるって、こんなに違うんだと分かりました。」
 
 
 
「ヨガのことやいろんな話も含め、丁寧に教えてくださり、ありがとうございました。
心と身体が共に元気であり、リラックス出来る心身でありたいです。」
 
 
 
「ヨガ初めてで心配だったけど、先生が分かりやすく説明してくれて良かったです。
無理せず安心して出来ました。
またやりたいです!」
 
 
 
「ヨガが大好きになりました!こんなに良いものだと思わなかったです。
毎回とても楽しみでした!」
 
 
 
「毎週この時間が楽しみでした。
いつもリフレッシュして気持ちよく過ごす事が出来ました。
また是非参加したいです。」
 
 
 
 
「日常と違う、この1時間が楽しみで。気持ちが解放されました。」
 
 
 
「大変楽しくヨガが出来ました。アロマの香り最高でした!!ありがとうございました。」
 
 
 
「楽しく体験出来てとても良かったです。
続けられたらいいのにな~とつくづく思います。
これを機に、人生前向きにのんびり生きていきたいです。」
 
 
 
「また是非アロマヨガ講座を開いて欲しいです!! 心と体のメンテナンスを怠らない自分になりたいです。」
 
 
 
「ヨガを続けたいなと思いました。一週間のなかの1時間、リフレッシュできる貴重な時間でした!」
 
 
 
 
ご感想の一部ですが
本当に素敵なご感想ありがとうございました。
 
 

心身共にいたわる気持ちを忘れない

 
何といっても、
身体の変化だけでなく
心の変化も感じられた方が多かった
ことに私は本当に嬉しく思います。
 
 
 
伝わったな~、って。
 
 
 
1人1人に寄り添うことが出来ないのが、私にとって辛いところでしたが
みなさんには、自分自身に向き合うことの大切さを感じてもらうことが出来ました。
 
 
 
講座の中ではさまざまなことをお話しました。
 
 
肩こり、腰痛についてはもちろん
ヨガのこと、
身体や神経について、食や生活習慣、心のこと… などなど。
 
 
まだまだ伝えたいことは山ほどありましたが、
この講座が、今後の生活や生きる上で、
何かのヒントやきっかけになってもらえたと思っています。
 
 
 
 

 
 
 
「心身共にいたわる気持ちを忘れない。
それにより他人をも思いやれる気持ちが生まれる。」
 
 
そう感じてくださった方。
 
 
たった7回で、素晴らしい気づきを得られましたね。
 
 
 
参加されたみなさんにも
幸せの連鎖が生まれることを願います。
 
 
 
 
 
 
今回、講座をご依頼いただきました
館林市役所の担当のみなさま、
本当にありがとうございました。
 
このような機会をいただき光栄に思います。
 
「アロマヨガ講座あっという間の素敵な時間でした。受講生皆さんからのアンケート結果では
温かい言葉を頂戴し、大変うれしく思います。
幸絵先生の優しい声、アロマの素敵な香りに癒され、体全体がリラックスでき、
体への変化、効果がみられ無事終了できたことに感謝申し上げます。
ありがとうございました。」
 
 
こちらこそ、ありがとうございました!
 
集合写真をラミネートしていただき
感激です♡
 
 
そして、1人でも多くの方のお役に立てたこと
大変嬉しく思います。
 
 
 
 
今の状態から解放されたい!
 
本気で良くなりたい!
 
変わりたい!
 
そう思っている方を、
1人でも多く救ってあげたい。
 
 
軽やかに動ける身体に変え、
本当に好きなこと、やりたいことを見つけ
自由に選択し、決断し、行動できる心。
自信をもって今をあなたらしく生きれますように。
 
 
私はそんな想いをもってお伝えしています。
 
 
自分のカラダとココロに向き合い
いたわり、満たしてあげましょうね。



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