【痛みの原因 座り方vol.3】骨盤が歪む危険な姿勢

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こんな座り方をしていませんか?!

骨盤が歪む危険な姿勢です。

 

こんにちは!

一生モノのセルフケアを手に入れ、不調を手放し
軽やかなカラダとココロに変わる!
肩こり腰痛専門アロマヨガセラピー

アロマヨガセラピストの鈴木幸絵(すずきゆきえ)です。

 

前回の記事では、「横座り」が腰痛の原因かもしれません
ということをお伝えしました。

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横座りをすることで脚が歪み、
骨盤や背骨、身体全体が歪み
腰痛や肩こりなどの痛みを引き起こすからです。

【痛みの原因 座り方vol.2】この座り方してませんか?

これ私!と思ったら上のリンクの記事も読んで見てくださいね。

 

何気ない日常動作の癖が
痛みや不調の原因となっています。

脚を組んでいたり…

横座りしたり…

そしてもう1つ!
やりがちな身体が歪む座り方を説明します。

この座り方もかなり良くないです。。

続きを読んで、あなたの座り方をチェックしてくださいね。

 

骨盤が開く座り方

それは女の子座り」

お姉さん座り、ぺたんこ座り、アヒル座りといろいろ名前があるようですが。

この言い方は地域によるのかしら??

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この図を見て、あっ私だ!と思った方
これはやめて欲しい…

短時間ならストレッチにもなりますが
長時間いつもこの姿勢をしていたら危険です!

骨盤の歪み 開きタイプ.jpg

骨盤がとっても開きます!

骨盤が開き歪むことで、
腰痛股関節痛をはじめ、、肩こりなどの痛みを引き起こしてしまいます。

 

歩くと足が痛い?

あなたは思い当たることありませんか?

歩くと痛みが出る

足を上げて歩けない

疲れやすい…

もしそうなら骨盤と股関節に原因があるかもしれません。

なぜなら、骨盤にはまっている股関節は前後左右いろんな動きができる場所なのですが、
骨盤が歪むことで股関節にも不具合が起きるからです。

すると、腰や膝、足首にも負担がかかり
歩くと痛い、足が上がらないなどの歩行が困難となり
当然疲れやすくもなるのです。

 

そして、X脚やO脚の原因にもなるので気をつけましょう。

気がついたらX脚O脚だった!
というのも悲しいですからね。

あなたの脚は大丈夫?

 

内臓下垂にも気をつけて!

もう1つ付け加えると、
この座り方は骨盤が開いて内臓にまで影響が出てしまいます。

骨盤が開くことで
内臓が下に下がってしまうのです!!

いわゆる臓器下垂

また、骨盤臓器脱と言って
子宮や膀胱、直腸などが出ることもあります。

子宮脱・膀胱脱・直腸脱

そうなってしまったら手術になるようです…

今回は1つの例であげましたが、
座り方などの活習慣の癖」で手遅れになってしまうこともあります。

 

尿もれや便秘がある方は要注意!

あとぽっこりお腹」の方も!

臓器が下がってるせいでお腹が出ているかもしれませんよ。

しかし、臓器を支えている骨盤底筋郡を強化することで良くなります。

アロマヨガセラピーで改善・予防できます!

気になる方はご相談くださいね。

 

健康でい続けるための秘訣

「女の子座り」は骨盤が開き背骨も歪んでバランスが崩れることで
腰痛股関節痛をはじめ膝痛、肩こりなど
さまざまな痛みを引き起こすことをお伝えしました。

そして、骨盤が開くことで内臓が下がってしまうことも…

 

何気ない日常動作の癖が
痛みや不調の原因です。

これを読んだ今から、
女の子座りはしないように気をつけてくださいね。

気づいて正し習慣化することが、
これから先も健康でい続けるための秘訣ですから。

 

 

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