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「産後の腰痛不調を改善し
軽やかなカラダとココロを手に入れ
笑顔で子育てする方法」
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鈴木ゆきえ
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90分無料個別相談プレゼント！！
産前産後の腰痛、不調を改善し、ガチガチなカラダとココロを手放し癒し、一生モノの身体づくりを手に入れるための「90分特別個別相談」
産前産後の腰痛、肩こり、不調で悩んでいるお母さんへ
どうしたら不調が改善でき、
イライラせずに笑顔で子育てできるのか？
薬や医者に頼らなくても
健康なカラダと穏やかなココロを自分で楽に手に入れる方法があります！
こんなことでお悩みではありませんか ?
✔妊娠中から腰が痛く、産んでもまだ痛い
✔骨盤ベルトをしても良くならない
✔安静に過ごしているのに楽にならない
✔腰痛だけでなく肩こり頭痛もある
✔家事、育児とやることたくさんあるのに、身体が辛い
✔思いきり遊びたいけど疲れやすく面倒
✔運動は苦手。でも健康な身体でいたい
✔前のズボンが履けない
✔痩せたいけど、全然痩せない
✔自分の時間が欲しいけど、子供がいるからできない
✔楽しく子育てしたいのに、イライラしてばかりで感情的に怒ってしまう
✔人と比べてしまい自分に自信がない
✔心配や不安になりやすく緊張しがち
あなたはその解決にこんな取り組みをしていませんか？
その1 骨盤が広がって歪んでいるから骨盤矯正する
骨盤矯正は、多くの方が認識されているかと思います。
骨盤が広がった、歪んだから締めないと、と考え整体やカイロに通う。
今すぐ、痛みをとるには有効だと思います。
その2 骨盤ベルトで締める
トコちゃんベルトは有名ですね。
開いた骨盤（恥骨）を外から締め安定させます。
正しい使い方をすれば、痛みは和らぎ負担も軽くなります。
その３ とにかく安静
じっと家で安静にして過ごす。
痛くなるから何もしない。
余計ひどくなるのも怖いし、動くのもおっくう。
でも、実は。。。
その１ 産後の腰痛は骨盤矯正だけでは改善されないのです ！
産後に骨盤を整えることが大事なのはご存知ですか？
出産で骨盤はゆるみ、歪みやすい体になっています。
ですので、骨盤を矯正したりすることは大切です。
しかし、それだけでは根本的に腰痛は改善されません。
なぜなら、
ゆがんだ骨盤を整えても
その骨格を支える筋肉が弱っているからなのです！
だから”骨盤を矯正しても元に戻ってしまう”
ということが起こるのです。
つまり骨盤周りの筋肉を強化しなければ、また歪んでしまいます。
ゆがんだ骨盤を戻すには、骨格を支える筋肉へのアプローチが重要なのです !
その２ ゆがんだ骨盤ベルトで締めたら逆効果
骨盤ベルトは開いた骨盤、恥骨を締めます。
出産でゆるんでしまった骨盤を引き締める効果はあります。
しかし、歪んでしまった骨盤を引き締めても効果はありません！
そして、本来なら腰周りの筋肉が、骨盤を締める役割をします。
しかし、出産でダメージを受けたその筋肉の代わりに、
骨盤ベルトが骨格を支えサポートしてくれるという役割です。
ただ、ここで注意してほしいのが、
長くつけすぎていると、必要な筋肉がつかない！
というデメリットがあることです。
また、きつく締めすぎていると血行不良や基礎代謝の低下となり、
逆効果になる場合もあるので依存してはいけません。
その３ 慢性腰痛は、安静ではなく運動を
産後すぐは骨盤が自然に元に戻ろうとします。
ですので1ヶ月は絶対安静です。
しかし、腰痛の原因の１つに、産前産後の筋力の低下があります。
筋肉が骨格を支えることができず、その他の筋肉が過剰に働きます。
すると余計な筋肉の疲労が起き、硬直し、神経を圧迫し、痛みとなります！
ですので、
痛みの根本である「筋力の低下」を「筋力の強化」
に変えなければ改善には繋がりません。
つまり、産後の腰痛改善には、
骨格を支える筋肉
インナーマッスルの働きを良くする運動が必要なのです 。
プロフィール
申し遅れました。こんにちは！
一生モノのセルフケアを手に入れ、不調を手放し軽やかカラダとココロに変わる！
エネルギー満タン子育てのための
肩こり腰痛専門アロマヨガセラピー
アロマヨガセラピストの鈴木ゆきえです。
私には二人の男の子がいます。
私も産後に身体と心の不調を抱え
悩みや不安ばかりで
イライラの毎日を過ごしていました。
でも、ヨガで身体と心を整えたことで
辛い毎日から解放され
自分を取り戻せたのです。
私はある時、
身体の不調を抱えているお母さんに出会いました。
この方は、
不調を抱えたままで気分も落ち込み
どんどんネガティブな感情になっていったのです。
痛いから、調子が悪いから出掛けたくない
と言って家にこもるようになり
何日も、ずっと子どもと二人きり…
すると、
子どもとの関係が上手くいかなくなり
自信をなくしていったのです。
誰かに相談することもできず
どんどん息づまり…
痛み不調を抱えることで、
心まで変わってしまったのです。
どうしてうまくいかないんだろう…
何が悪いの？
私のせいかも…
ダメな母親だな…
と人と比べ、自分を責め
自分に自信がもてなくなっていきました。
私は、そんなお母さんをたくさん見てきたのです。
その姿を見てきて
私にも出来ることはないか、
と考えました。
私の一人目の出産後は、自分のケアを放置し
ボロボロでした。
しかし、二人目は産後のケアをすぐに行い
身体はあっという間に戻り、体重も元通り。
そして、
悩みに振り回されることがなくなり
産後のケアをしっかりしたことで
カラダもココロも良くなったのです。
私がカラダとココロを整えたことで
自分だけでなく周りにも変化が現れました。
私が変われたように、あなたも変われる。
だから、
過去の私のように同じ悩みを抱えている方の
お悩みを解決したい！！
と思い
ヨガの技法を活かし
解剖学、生理学、心理学、整体学の観点から
身体と心が良くなるための相乗効果となるものを取り入れ
その場しのぎではなく
痛みの原因を根本から改善出来るように
アロマヨガ、整体、セルフケアを組み合わせた
オリジナルメソッドを創りました。
痛みが元に戻らないように
一生モノのセルフケアを伝授し
痛みや不調で悩みを抱えている方を
健康で軽やかなカラダとココロへと導いています。
ヨガの動きは、全身の筋肉、骨格、
関節を動かし、正しい位置に導いてくれます。
その正しい位置から、関節を動かし、柔軟性を上げ、筋力を高めていくことが出来ます。
そして、ヨガは精神的な安定をもたらします。
これは、産後のメンテナンスにはピッタリ！
特に、ダメージを受けた腰回りには最善の方法です。
そして、不安や悩みで心が不安定な方にも。
自分をいたわり、満たしてあげることの大切さを知り
そうすることで自分を生きられるようになります。
カラダもココロも辛い状態から抜け出し
毎日を元気に笑顔で過ごせるように
人生の目標をもち
自分に自信をもって生きていけるように
母親になっても、妻として、女性として
1人の人間として
自身を見つめ、いたわり、満たしてあげること
日々の何気ない日常を、心豊かに幸せに感じられるあなたでありますように
そう心から願っています。
90分特別個別相談の内容
カウンセリングシートを元に、お身体の状態をお聞きします 。
不調の原因がどこにあるのかを、一緒に見つけていきます。
生活習慣からあなたのクセを見つけ、ストレスの影響はないかも見ていきます。
全ての状態を把握した上で、
今のあなたが良くなるためには何が必要なのかをお伝えします。
身体の状態、生活環境、体力など、人それぞれです。
無理のない、ラクに楽しく続けられるオーダーメイドのプログラム
家庭でできるセルフケアをご提案させていただきます。
90分特別個別相談であなたが得られるもの
○あなたの痛みや不調の原因を見つけ出すことができます。
〇他の身体の部分の痛み、不調がどうして起きているのかが分かります。
〇ご自分の癖を知ることができます。
〇今後、どこに意識をして生活していけば良いのかが分かります。
〇お子様のお悩みが解消されます。
〇「なりたい自分」が見つけられます。
笑顔で子育てするための方法を見つけられるでしょう！
初回体験アロマヨガセラピーを受けられたお客様の声
＊こちらのお客様の声は、
実際にアロマヨガセラピーを受けられた時のご感想です。
たった1回で身体が軽くなり、肩回りもスッキリ！小顔にも♡
生後10か月の可愛い赤ちゃんを連れて！
2人のお子さまを子育て中のお母様
1人目出産後、肩こり腰痛がひどかったので今回はちゃんと治そうと思っていました。
2人目出産後、整体に通っていたのですがすぐに戻ってしまい、なかなか肩こりや腰痛がよくなりませんでした。
激しい運動は苦手だったのですが、
ヨガで必要な筋肉がつくことを知り、
さらに自宅でも出来るセルフケアも学べると知り、
レッスンを受けてみようと思いました。
肩こり腰痛がずっとあり、ひどい時には目の疲れがひどかったです。
出産を経験し、更にひどくなり悩んでいました。
そのせいか、精神的にイライラすることも多く、旦那にあたることも。
たった1回の体験レッスンなのに、身体が軽くなり肩回りがスッキリ！
実感したことだけでなく、見た目も小顔になりました。
しかも、ヨガは自分で調整できるので痛くないです！
ヨガの前のリンパマッサージでは冷えが改善され、ポカポカしました。
ゆきえさんは、とても気さくな方で話しやすく、
「ここに通い続けるのではなく、自分でセルフケアが出来るようにサポートしていきたい」
と言ってくれたことが1番です。
質問には何でも答えてくれて安心しました。
これからは、自分でセルフケアが出来るようになり、健康的でキレイなママでい続けたいです。
1度のレッスンでもかなり効果があったので、
肩こり腰痛がなかなか良くならない方、
自分の産後ケアとして、どこに通おうか迷っている方はぜひ、
ゆきえさんの所にしてください！！！
私はもっと早く出会っていれば良かったと思いました。
肩こり解消！頭痛があったことも忘れるまでに
4か月の赤ちゃんを連れて！
2人のお子さまを子育て中のお母さま
産後の身体の不調を改善したかったのと
赤ちゃん返りをした上の子との関わり方に悩み
ヨガで感情を安定させて、娘との関係を修復したいと思い申し込みました。身体の悩みは、肩こり、背中のこり、頭痛、尿漏れです。
ヨガをしている時間は自分に集中してリラックスでき、頭痛、歯をくいしばることもありませんでした。
体も心も力が抜けた感覚を久しぶりに感じました。
ずっとひどかった肩こりもすっきりしました。
ゆきえさんは、普段から力が抜ける言葉をかけてくださいます。
産後、ネガティブなことをあまり人に相談できずにいましたが、
ゆきえさんに会ってヨガを教えてもらったら、自分を変えられるかもしれないと思いました。私にとって心強い方です。
これから、不調のない身体になって、子どもと思いきり遊びたい！
身体の不調から、気持ちも落ち込んでいる方にオススメしたいです。
始まって2分で、これは違う！と体感♡
3人目出産後のお母さま
妊娠中にもサポートさせて頂き、無事に出産のご報告！
出産後3ヶ月の時に出張した日のご感想です。
1人目2人目は、ありがちな肩こり腰痛、寝不足が辛かったですが
今回はつらい、にはいたっていません！
痛いところがないのが今回の産後の驚き！
産後の筋肉と骨格を整えること
メンタルの強化、体力の底力が欲しく
今後の元気な身体や人生づくりに役立てたい！
私が気づかない自分の身体のゆがみなどもあると思うので、ゆきえさんに教えて頂きたいと思いました。
パーソナルレッスンを受けてみて、
始まって2分でこれは違う、と体感♡
チェックが細やかです。
ファイリングされた資料で図解を見たり、ポールを使って浮遊感ある中で動いたり。
お腹や全身への意識が細かく出来て、丁寧に自分の身体を感じられます。
最近の私のメンタル、精神的なストレスをカウンセリングしてくださり
自己分析しながら改善策見つけられました(^^)/
スッと楽になり感謝です。
産後の身体のケア、引き続きやります。
3人育児を健やかにしたい！
健やかな人生につなげます！！
寄り添って、ポイント絞ってアドバイスくださったこと感謝ばかりです♡
ありがとうございました！
またお願いします。
ゆきえさんは、いつも軽やかかつ丁寧な方です♪
産後のケアをしたいお母さん、
身体と心を整えたい方、オススメです！
身体は軽くなり、頭がスッキリして目が見開きました！
腰痛、肩こり、首こり、頭痛、冷え性に悩む
0歳と3歳のお子さまを子育て中のお母さま
1人目出産後から腰痛がひどく、病院や整体などいろいろ通っていました。
結局「ストレッチやスクワットなどのセルフメンテナンスをしてください」と言われ
家で出来る体調の整え方を知りたいと思っていました。
今は子どものおんぶ抱っこで背中と肩こりが辛く
腰痛、頭痛、冷え性、疲れやすくいつもだるい感じです。
受けてみて、ゆったりと呼吸することを思い出しました。
いつもバタバタしているので、とてもリラックスでき、こんな時間が必要だなと思いました。
終わった後は身体が軽くなり、頭がスッキリして目が見開きました！
身体が辛いのと、ホルモンバランスの崩れでイライラしてばかりなんですが、
体も心もほぐして余裕を持ちたいです。
スッキリと朝起きて、ごきげんで過ごせるようになりたいです！
体質改善！セルフケアを家族で共有し「家族の時間」を持てるように
3人のお子さまを子育て中のお母さま
病気になったこともあり、ずっと身体が辛く、横になる習慣がついてしまいました。
少し家事をしては休憩の繰り返しの生活。
そんな生活をしていると、
買い物等の外出さえも億劫になってしまうという
『引きこもり』の状態になりつつありました。
ゆきえさんの所へ通い始めると、
今まで、いかに自分の体について無頓着・無関心・無知だったかを痛感しました。
「子どものために時間を割く」
と言えば聞こえがいいかもしれませんが、
私の場合は「子どものために」を言い訳にして、
自分のケアを疎かにし過ぎていたように、今では思います。
「子どものために、母が健康でいなければ！」
と、至極当たり前の事を忘れていたようです。
肩こり、視神経の疲労による偏頭痛等、
ヨガによって気付かされた私の体の不具合は、挙げればキリが無いくらいでした。
家では、教えていただいたセルフケアを家族と共有しています。
私と同じ眼鏡女子の長女と、視神経の凝りを解すヨガのポーズを一緒にやってみました。
「スッキリし過ぎて、半端ない！マジで神！ヤバい！」と、興奮していました。
喘息体質の長男には、腹式呼吸を教えました。
腹式呼吸は、息苦しくなってきたときなどの喘息症状だけでなく、
気持ちが昂った時のイライラを落ち着かせる時にも効き目がありました。
長男が興奮状態になり、怒りをコントロール出来なくなった時に、
一緒に腹式呼吸をして気持ちを落ち着かせると、
冷静になる事が出来て、怒りを爆発させる事なく
私に静かに愚痴を溢すように気持ちを吐露する事が出来ました。
セルフケアが出来るようになりたい、と思って通い始めました。
教えて頂いたヨガを家族に伝え、一緒にやると、
疲れが解れたり、酷い肩こりだった！等、家族の体にも効き目があったのです。
就寝前のほんのわずかな時間だけど、
一緒にヨガをしながら、その日の出来事を話すなど
思春期に突入している子ども達との貴重な『家族の時間』を持つ事が出来ています。
私にとってヨガの時間は、
日頃、家事・育児に追われる自分自身に目を向けてあげられる、癒しの一時であり
頑張っている自分へのご褒美の時間です。
自分でも気付けなかった不調等を、自分の力で治せるようになりたい。
そんな『なりたい自分を見つける場所』
『なりたい自分になれる場所』だと思います。
＊これらのお客様の声は、
実際にアロマヨガセラピーを受けられた時のご感想です。
この特別個別相談を無料で行う理由
私がご提案するプログラムは、
お身体の改善はもちろん
セルフケアや生活習慣の指導
食のアドバイス、メールでのご相談
コーチング（なりたい自分を実現していきます）
など他にも様々なものが含まれた、カラダとココロのトータルケアを提供しています。
通常、個別相談は22000円となりますが
この90分の特別個別カウンセリングは無料で行います。
なぜ今回無料なのか ？
それは、これまでに私は
笑顔で楽しそうに子育てしているママをたくさん見てきました。
その一方で、いつも心配ばかりしていたり、イライラしているママも見てきました。
どちらも、同じ子育てしてるママですが、
その本質的な違いは
ママのカラダとココロが整い、バランスの良い状態にいるかどうか、それだけなのです。
これが偏ることで、カラダとココロは歪みや痛みを生じ、
揺れてグラグラし、
不安だらけで軸がブレてしまいます。
ヨガは自分との対話です。
どこに違和感があるのか、
自分がどの位置ポジションにいるのかが分かります。
ココロも同じです。
自分で自分を知る。
知って本来自分のあるべきところを見つける。
自分で自分を整える。
カラダとココロは繋がっています。
辛い毎日から解放されたい！
変わりたい！
そんな方はぜひ、私の特別個別相談に来ていただきたいのです。
まずは、「自分の悩みを聞いて欲しい」
「どうしたら良くなるのか話を聞きたい」
という方は、特別個別相談にお申し込みください。
初回体験アロマヨガラピー
ご相談だけでなく、
「今すぐにでも痛みから解放されたい！」
「早くアロマヨガセラピーを受けて、身体も心も軽くなりたい！」
という方は、初回体験アロマヨガセラピーにお申し込みくださいね。
こちらは、お時間が120分になります。
対面、または遠方の方などはオンラインも可能です。
通常初回体験アロマヨガセラピーは
25000円ですが、初回限定11000円でご案内させていただきます。
こちらは無料ではありませんが
実際に受けられるとすぐに効果を実感できます。
1日でも早い改善を求められるのであれば、こちらをオススメいたします。
特別個別相談、場合によってはお受けできないことがあります
今回の特別個別相談ですが、
１つだけお伝えしておかなければならないことがあります。
もしあなたが、
✔１回だけで痛みや不調が治る
✔私は何もしたくない
✔全部人任せがいい
ということがお望みでしたら、ご対応は難しいかと思いますので他にご依頼ください。
でも、もしあなたが
〇痛みや不調の原因を根本から治したい！
〇一人じゃ無理だから、一緒に寄り添って欲しい！
〇自分で自分の身体をメンテナンスできるようになりたい！
〇今の自分を変えたい！
と言う本気の想いがあるならば、
きっと気に入っていただけることでしょう。
特に、生活習慣の長いクセがしみ付いた歪み等からの痛みは、
１回で簡単に改善できるような、単純なものではありません。
それは一時的なものでしかないのです。
急激なダイエットでリバウンドするのと同じです。
私がご提案するメソッドは、
解剖学、生理学、整体学、心理学の観点から
さまざまな要素を組み合わせ
根本改善出来るように創り上げたものです。
そして、
自分で自分の体をメンテナンスできるように組み込んだ、
一生モノの身体を手に入れられるプログラムとなっております 。
これを身に付ければ、
家族を健康にしてあげることも出来るでしょう。
きっと家族も喜びますね！
また、
調子が悪くなった時に、
あちこちに足を運ばなくても自分でケアすることが出来れば
とっても便利だと思いませんか？
プロのアスリートでも専属コーチをつけるように、
自己流は事故の元。
無駄な時間とお金がかかるだけです。
正しいケアを継続すれば、良い身体は確実に定着します。
あなたがそれを身に付ければ、
一生モノの健康と美しさを手にすることが出来るのです！！
最後に．．．
あなたはどんな自分になりたいですか？
やりたいことは何ですか？
身体の痛みが良くなれば、外出することも増えるでしょう。
すると、人と接する機会は増え
生活にメリハリができ、生き生きと過ごせるようになります。
子供は外の刺激を受け、社会性を身につけます。
子供と触れ合う時間は増え、
我が子を可愛い、愛おしい、と思えるように。
心穏やかな気持ちで毎日を過ごすことで
それを受けた子供は、穏やかにすくすくと育っていくことでしょう。
そして、あなたは母親になった幸せを実感します。
ママの笑顔に子供が安心し、
その安心感が自然と家族みんなに広まっていくことでしょう。
そして、あなたは自分に自信を持ち
生きている喜びを感じ
何かやってみよう！という気持ちに変わります。
軽やかなあなたに変わったら何をしたいですか？
そこには、どんな世界が待っているでしょう！
あなたの健康と笑顔が、家族の幸せ、みんなの幸せにつながります。
私と一緒に乗り越えていきませんか？
腰痛、肩こり不調を改善し、
ガチガチなカラダとココロを手放し癒し、一生モノの身体づくりを手に入れるための
「90分特別個別相談」
「初回体験アロマヨガセラピー」
あなたの人生を変えるかもしれないこのチャンス
ぜひ一歩踏み出してくださいね！
お会いできるのを楽しみにしております。
＊お申し込み後、自動返信メールがあなたのメールアドレスに届きます。
すぐにメールボックスをご確認ください。
返信が届かない場合、「迷惑メールフォルダ」に振り分けられていないか、
入力したメールアドレスが打ち間違えてないか、ご確認ください。
お間違えの場合は再入力をお願いいたします。
それでも解決されない場合は、
aromayoga.yukiananda@gmail.com までご連絡ください。