ドタバタ子育てから自由になろう

あなたは子育楽しんでますか？

「すごく楽しいです！」と即答できる方、「ん〜、楽しいとは言えないかも…」と言う方、「毎日大変でもうしんどいです」と言う方、色々だと思います。

私は、と言えば、子供が幼稚園までの頃は「毎日大変でもうしんどいです！」という感じでした。

公園に行けばなかなか帰らないし、目が離せなくてどこへ行くにもいつも一緒、何をするにも子供が優先で自分のことは後回し…
自分の時間が欲しい！っていつも思っていました。

もちろん、いろんな場所へ行ったり可愛い我が子の姿を見てて楽しかったですよ！

今は子供も大きくなり、あまり手がかからなくなりましたが、生まれてから幼稚園の時期ってほんと大変ですよね。

あなたにも、大変だな、辛いなぁって思うことありますか？

先日、ある幼稚園からヨガ講座のご依頼をいただき出張に行ってきました。

実は去年も一昨年も講師としてのご依頼はあったのですが、コロナ禍で中止が続き、今回は久しぶりの開催となりました。

今日は、講座でママ達が感じたことや気づいたことをもとに、ドタバタ子育てから自由になるヒントをお伝えします。

より良い毎日を過ごすため、自分の人生を楽しむために必要なことがわかるでしょう。

自分の心の状態、体の状態に気づく

毎日忙しく、追われるように毎日を過ごしていると、自分は楽しい人生を送れているのだろうか…、私は幸せなのだろうか…、と考えることもあまりないですよね。

朝から分刻みで行動してるのに、忙しい時に限ってトラブル…

子供はわぁわぁ大騒ぎ！　朝からくたくた…

急いで仕事に行って、帰って来ればまた子どもの世話に追われ…

夜は子どもと爆睡。。。　

あぁ、1日があっという間に終わってしまった。自分のやりたいこともできなかったなぁ。。

毎日忙しく家事や育児をしていると、こんなふうにいつも自分のことは後回しじゃないですか？

これでは、目の前に起こっている出来事に、ただただ振り回されているだけ。

すると、「なんで言うこと聞いてくれないのよ！」ってイライラして感情的に怒ってしまったりします。

そんなイライラを解決するためにはどうしたら良いと思いますか？

それは、自分を大切にすることです。

「自分を大切にする」って、ちょっと抽象的かもしれませんが

自分をいたわり、あるがままを受け入れ、自分を好きになる。

これって結構難しいことだと思います。

子育て中は周りと比べることが多く、「私全然できてない」「私はダメなんだ」と気づかないうちに自己否定していませんか？

これでは「自分を大切にしていない」ということになります。

そこで、自分を大切にすることが必要となってきます。

そのためにはまず「自分の心の状態、体の状態に気づく」ことから始まります。

「今私はどんな気持ちでいるのかな？」
不安に思っていることはないか、自分の感情を抑えていることはないか、自分がしたいことって何か、など問いかけて気づいてあげるんです。

それから「今自分の体はどんな状態かな？」って。
どこか痛いところはないか、動きずらいところはないか、調子が悪いところはないか…など

「自ら気づく」ことです。

自分の体と心に向き合い、見えていなかったサインに気づいてあげることがとても大切なのです。

私がよく言うことですが、「痛みは体と心の悲鳴です！」

忙しさの中にも少しの自分の時間をつくり、自分の心身と向き合い、心の状態、体の状態に気づいてあげてください。

そして、自分自身をいたわってあげること、ケアして大切にしてあげることで、今を幸せに感じることができ、今を楽み、自分を好きになれる、ということを実感できるのです。

気づかないことの怖さ

短いヨガ講座の時間でしたが、今まで気づけなかったことに気づき、身体と心の変化を感じていただけたらと想いお伝えしました。

ヨガがはじめての方がほとんどだったので丁寧に分かりやすくお伝えし、無理なく気持ちよく体を動かしていただけました。

そしてお一人おひとりが気づきを得ることができました。

体の動きに左右差があることに気づかれた方。

足首が硬い、膝裏を押すとすごく痛い、など思いもよらなかった所に痛みがあることに気づかれた方。

きっとびっくりしたと思います。

でも、「気づかない」ことのほうが怖いんです。

なぜなら、気づかなければ大きな痛みや心身の不調に繋がってしまうからです。

でも「気づけた」なら、それを治せば良いわけですからね。

より良い毎日を過ごすため、自分の人生を楽しむために必要なこと

お母さん方のお悩みの中で、
「あれをやらなきゃ、これをやらなきゃ、とやることに追われてしまいます」
「時間に追われている感じがしてイライラしやすくて子供に優しくできない」などありました。

でも本当は、
「大らかで気持ちに余裕がある状態で常にいられるようにしたい」
「穏やかに毎日を過ごしたい」
「ゆったりした気持ちで1日を過ごせる自分になりたい」という想いがありました。

目の前に起こっている出来事に、ただただ振り回されるのではなく
自分の心の状態や体の状態に気づき、
「どうしたら良くなるのか？
どんな自分になりたいのか？
本当の自分はどうしたいのか？」
と自分に問いかける時間をつくり、自分を大切にしてあげることが、より良い毎日を過ごすため、自分の人生を楽しむためにも必要なことだと私は思います。

一生付き合っていく、かけがえのないものとは？

ドタバタ子育てから自由になるためには、自分自身を大切にいたわり、満たしてあげることです。

辛いことがあっても、あなたの体の状態、心の状態が良く安定していれば、相手に優しく接してあげることができるからです。

逆に、あなたの心身の状態が悪ければ、些細な出来事でもイライラや怒りに変わってしまいますからね。

だから、自分を大切に満たしてあげることを忘れないでください。

自分を大切にするというのは、自分を知ることから始まります。
「自分の心の状態、体の状態に気づく」ということです。

そして気づいたなら、それを良くするためにケアしてあげることが大切です。

子どもはいつか親の元から旅立ちます。

しかし、あなたの身体と心は一生付き合っていく、かけがえのないものですから。

子どもが巣立ってから気づくのでは遅すぎるかもしれません。

何よりも心身の健康が1番ですからね。

痛みや不調、心配や不安な気持ちを手放して、笑顔で健康なあなたを取り戻して欲しいと心から願っています。