/ 最終更新日 : 鈴木 幸絵 心の不安 緊張 イライラは、相手を思い通りにしようとしているから 職場や家族にイライラすることはありますか？意見が合わない、考え方が違うのは良くあること。価値観が違うから意見が合わないのは当たり前。自分の価値観を押し付けていないか？自分は良いと思っていることが相手にはそうではないことがあります。大事なのは俯瞰すること。
/ 最終更新日 : 鈴木 幸絵 心の不安 緊張 自分をコントロールする方法 イライラを誰かにあたってしまうことありませんか？そんなイライラした自分をコントロールできたら良いと思いませんか？まずは自分の心の状態を知り、思考の癖に気づくこと。そして…
/ 最終更新日 : 鈴木 幸絵 心の不安 緊張 イライラは、あなたのどこからやってくる？ 本当は何にイライラしているのか？向き合ってみると分かることがある。自分でイライラを作り出している、自分が満たされていないからかもしれない。自分のカラダとココロに向き合ってみることで気づくことができます。
/ 最終更新日 : 鈴木 幸絵 心の不安 緊張 首こり、背中の張りを解消するためには神経の緊張をゆるめる 肩だけではなく身体全体が凝っている、と感じることはありますか？肩や首が凝り、頭も重く、大きな背中まで張っている状態。これを解消するためには、神経の緊張をゆるめれば、コリや張り感は解消します。
/ 最終更新日 : 鈴木 幸絵 心の不安 緊張 負のループから抜け出すには？視点を変えること 不安や恐怖の中、なぜ負けることなく前に進めるのか？ピンチをチャンスに変えることができるのか。私にはムリ。どうせできないし…。私ってダメだな…と思った時。これを知っておけば、あなたはきっと、負のループから抜け出すことができるでしょう。
